「腸内環境にいい」「美肌にいい」「痩せやすくなる」
そんなふわっとした噂はよく聞くけど、実際どうなの？
私自身、体重の増加や便通の不安定さが気になっていたこともあり、今回 オーガニック酵素サプリ「blossom（ブロッサム）」 を試してみることにしました。
正直な感想や、飲み方、体の変化を詳しくお伝えします！
酵素って何？どんな効果があるの？
酵素は、生物が物質を消化・吸収・代謝・排せつなどの体内活動に欠かせない「触媒（働きを助ける物質）」です。
✅ 消化酵素：食べたものを分解し、栄養として吸収しやすくする分解するための酵素（例：アミラーゼ、リパーゼ）
✅ 代謝酵素：吸収した栄養をエネルギーに変え、体を動かしたり修復したり排出したりする酵素
💡酵素は生命活動に必要不可欠なものですが、体内で作られる酵素は限りがあり、年齢や生活習慣で減っていくと言われています。これを補うのが「酵素食品」や「酵素サプリ」という考えです。
🌱 酵素サプリ・ドリンクの期待される主な作用
酵素そのものが体に直接吸収されるわけではありません。酵素を摂取すると、以下のような働きが期待されています。
＜注意＞
下記の効果は必ず期待できる訳ではありません！その人の年齢や、体内環境によっても、効果は天と地ほどの差が現れます。
| 効果のイメージ | 具体的な働き |
| 腸内環境を整える | 腸の働きをサポートする （便通改善・お腹のハリ解消） |
| 消化のサポート | 体内の消化酵素を手助けし、消化をスムーズにする |
| 代謝サポート | 疲れにくくなる・体調改善効果 |
| 美肌・美髪効果 | 腸内環境が整うことにより、間接的に美肌・美髪効果が得られる 抗酸化成分を含むサプリもある |
| 生活リズムの改善 | 食生活や健康意識が高まり、結果として生活環境が整う |
⏰ 酵素サプリ・酵素食品を摂取するタイミング
多くのメーカー・専門家がすすめるのは次のタイミングです。
✅ 食前または食間（空腹時）
👉 酵素の働きや発酵成分が腸に届きやすいと言われています。
✅ 朝起きたときの1杯（酵素ドリンクの場合）
👉 胃腸が休んだ後なので吸収・作用が期待できる時間帯。
✅ 夜、食べ過ぎが気になるときに食後に補う
👉 消化を助ける目的の場合は食後に取る人もいます。
⚠ 今分かっていること・注意点
💡 酵素は胃酸で壊れる可能性もある
→ 酵素そのものの直接作用というより、サプリに含まれる発酵エキス・栄養素・腸内細菌のバランス改善成分の働きの方が現実的とされています。
💡 医薬品ではない
→ 症状改善の即効性は期待しすぎないこと。あくまで補助食品です。
💡 メーカーごとに成分や製法が違う
→ 「blossom」のように素材にこだわっている製品なら、安心感があります。
🍎 「blossom（ブロッサム）」ってどんなサプリ？ざっくり特徴まとめ
まずは酵素サプリ【blossom（ブロッサム）】
の注目ポイントを簡単にご紹介します。
- 32種類の有機JAS認定野菜・果物を2年以上かけて発酵熟成
- 加熱処理なし＆生きた酵母を腸まで届ける独自製法
- 完全無添加・完全オーガニック・日本製
- 動物性成分を一切排除しVEGAN認証を取得
「体の内側から整えること」をコンセプトにしていて、毎日の健康が気になる方、農薬など体に良くないと言われている物をできるだけ摂取したくない方、 ダイエットや腸内環境の改善に興味がある方のサポートを目指しているサプリです。
🧪 実際に2週間試してみた！私の飲み方と感じた変化
✅ 飲み方
「blossomホームページ」に記載があるのですが、
朝食前に２粒
就寝前に１粒
と推奨されているので、そのように飲みました！
サプリは小粒で喉に引っかからず飲みやすいのが印象的。口に入れた瞬間に溶ける感じはなく、30秒ほどで溶け出すのですが、味はほとんどなく、苦くないので無理なく続けられました。
✅ 体重の変化
- 開始時：62.9kg
- 2週間後：61.7kg
「すごく痩せた！」というわけではありませんが、ラーメンを食べたり普段通りの生活をしていたにもかかわらず体重が増えなかったのは正直びっくり。
暴飲暴食もしていたのに、
**現状維持できているのは腸内環境が整い始めているのかも？**
と感じています。
✅ 肌や髪への変化は？
正直なところ、大きな変化は感じられませんでした。
ただ、吹き出物が出なかったり、化粧ノリが悪くならなかったりと「調子が落ちなかった」という意味では、ゆるやかな安定感はあるかもしれません。
📌 こんな人におすすめしたいかも
私の実感ベースで言うと、こんな人には向いていると思います！
❓ よくある疑問＆注意点
Q. 飲むタイミングはいつがいい？
→ 朝食前（空腹時）や就寝前が一般的におすすめ。私は２回に分けて飲んでいましたが、体がすっきりしやすくなった印象です。
Q. すぐに効果は出る？
→ 即効性はないと感じましたが、長期間続けると「気づけば整ってる」という自然な変化を実感できるのかも、と思います。
Q. 副作用や味のクセは？
→ 私は副作用もなし・味もほぼ無味で苦みゼロだったので、続けやすかったです。
※妊娠中や他の薬との飲み合わせは問題無いようですが、かかりつけ医に１度相談してみることをおすすめします！
🌸 まとめ：派手な変化はないけど、自然に“整っていく”感じ
2週間という短い期間では劇的な変化はなかったものの、「いつも通り過ごしていたのに太らなかった」「サプリが飲みやすくて続けやすい」「なんとなく体が軽い」という小さな変化を感じることができました。
酵素サプリ【blossom（ブロッサム）】
は、腸内環境や体調の土台を整えていくようなサプリなので、3か月くらい続けてこそ本領を発揮するのかもしれません。
健康・美容に前向きな人にこそ、一度は試してほしいオーガニック酵素サプリです🌿