あのこです。
先日のいのこの梅流しの記事、ご覧いただけましたか？
あれをみて、最近便秘改善を頑張っているあのこもチャレンジしてみました！
いのこの失敗を踏まえて、少し自己流にアレンジしています。
今回は、梅流し簡易版の効果検証ブログです。
あのこ【基本スペック】
・30代前半女
・身長157センチ
・体重57キロ（2024年4月14日 12:00）
前日にずっと食べてみたかった二郎ラーメンデビューして、ちょうどデトックスにぴったりのタイミングです！
写真はセブンイレブンの『とみ田監修デカ豚ワシワシMAX』という二郎系ラーメンです。
本物の二郎の店舗にはいく勇気がなかったので、ネットで見かけたコンビニ二郎にチャレンジしたのですが、とってもおいしかったです！
映りこんでいるキリン晴れ風は、LINEの抽選で当たりました♪
ゆで卵は自作トッピングです！
ちなみに最近挑戦している便秘改善は
・朝起きてすぐは白湯をコップ1杯飲む
・朝食は納豆ご飯を食べる
・ケールとヨーグルトを意識的に食べる
効果がないとは言えませんが、毎日快便！までは程遠い状況です。
梅流し
いのこの記事を参考にやってみました！
あのこは土曜日の夕方、16時頃にラーメンを食べて、
翌日の日曜日の正午に梅流し作りました。
朝食は抜いています。
作り方
大根の煮物は元々そんなに好きではないので、1/4サイズで。
わたしは綺麗に洗って皮付きのまま！
梅干しがなかったので、練り梅で代用します。
出汁も顆粒だしです。
お水は大根がひたひたになるくらい入れて、大体700mlでした。
本来の梅流しよりかなりアレンジしてしまっている気がしますがどうでしょうか・・・
実食
まずはおだし。
いのこはすっぱいと書いていましたが、梅の量が少なかったのか、ほんのり梅風味のおいしいすまし汁です！
次に大根。
おでんの大根すらあまり好きではないですが、普通に美味しく食べられます。
というか、昨日夕方にラーメンを食べて以降なにも食べてなかったのでとにかくお腹が空いていてそれもあってより美味しく感じていると思います。
この味なら、わたしはとろろ昆布がとっても合うだろうな〜と思いましたが、うちには無かったので、代わりにかつお節を入れてみました！
普通に食べられますが、やっぱり味変したいですよね。
味噌は塩分が気になったのでやめました。
結果
とにかくお腹がすいていたため、30分もしないうちにおだしも含めてすべて食べきってしまいました！
直後は何ともなかったのですが、
30分くらいしたら1回目のお通じ、
さらに15分後くらいに2回目のお通じがありました。
夕方の体重は56.5㎏。
大根も1/4と少な目だったので夜には普通にお腹がすいて、夜ご飯を食べてしまいました。
その結果、翌朝の体重は56.2kg。
とはいえ、梅流し直後にお通じが2回もあったので、成功と言えるのではないでしょうか！
次回は練り梅ではなく、梅干しで挑戦してみようかな～と思っています。
| 梅流し直前 | 57キロ | － |
| 梅流し３時間後 | 56.5キロ | -0.5キロ |
| 梅流し翌朝 | 56.2キロ | -0.8キロ |
まとめ
あのこには尿崩症という持病があり、尿量を調整するホルモンが分泌されません（薬を飲まないと尿量が通常の人よりかなり多く、その分たくさん水分を取ります）。
そのため通常は毎晩寝る前に尿量を調節する薬を飲むのですが、飲酒した日は薬を飲まないようにしています。
今回は梅流しで大量に水分を取る予定だったので、それも含めて薬を飲まずに過ごしました。
各々持病や体質があると思うので、体調には十分注意しながらやってみてくださいね。
